O que é o exame de Bioimpedância (BIA)?
Avalia o percentual de gordura, percentual de massa magra e hidratação. A bioimpedância é um método não invasivo, indolor, livre de radiação, rápido, seguro e simples, capaz de estimar clinicamente a composição do organismo. A bioimpedância é um método preciso, que consiste na passagem pelo corpo de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência. Quanto maior é o percentual de gordura, maior é a dificuldade para a corrente elétrica atravessar o corpo. A bioimpedância é útil para informar o percentual de gordura em sua totalidade, ou seja, mede tanto a gordura que está debaixo da pele como a gordura que está entre os órgãos.



Para realizar o exame, é necessário tomar algumas medidas para o exame não ter erros:
1. Estar em jejum de pelo menos 4 horas. Água em pouca quantidade está liberada;
2. Estar em abstinência alcoólica por 24 a 48 horas;
3. Não consumir alimentos que contenham cafeína (chá mate, café, refrigerantes que contenham cafeína, energéticos) no dia do exame;
4. Estar fora do período pré-menstrual;
5. Não ter praticado atividade física intensa nas últimas 24 horas;
6. Urinar pelo menos 30 minutos antes da medida;
7. Beba 2 litros de água durante a semana anterior ao exame.O nível de desidratação e a temperatura ambiente também podem apresentar alguma influência na qualidade das informações. A hipoidratação ou hiperhidratação altera as concentrações eletrolíticas normais do corpo, que por sua vez afetam o fluxo da corrente. A perda de água corporal através da perda de suor do exercício ou pela restrição hídrica voluntária acarreta em uma estimativa menor do percentual de gordura corporal; a hiperhidratação produz o efeito oposto superestimando a gordura corporal
8. Retirar metais (brinco, colar, anel, pulseira, piercing e adornos em geral)
Estas recomendações são necessárias para a melhor precisão dos valores obtidos no exame.

Veja os dados fornecidos pela bioimpedância
1. Peso;
2. Índice de massa corpórea (IMC)
3. Massa magra total e segmentada (em kg)
• No braço esquerdo;
• No braço direito;
• No tronco;
• Na perna esquerda;
• Na perna direita.
4. Massa livre de gordura (em kg);
5. Porcentagem de água corporal;
6. Porcentagem de gordura total e massa de gordura (em kg);
7. Porcentagem de gordura segmentada:
• No braço esquerdo;
• No braço direito;
• No tronco;
• Na perna esquerda;
• Na perna direita.
8. Taxa metabólica basal (quantas calorias o seu corpo está gastando por dia em repouso);
9. Ingestao caloria diária
10. Idade Metabolica

Quem não pode realizar o exame
• Pessoas com marca-passo, ou outro aparelho eletrônico interno ao corpo que dê suporte a vida
• Mulheres grávidas ou com suspeita de gravidez
• Pessoas com placas metálicas em braços e pernas, pois pode resultar em uma leitura errada de bioimpedância, subestimando a gordura e superestimando a massa magra.