Nutrição na Estética
Maus hábitos alimentares podem resultar em olheiras, celulite, acne, queda de
cabelos, unhas frágeis e com manchas, gorduras localizadas, além de uma
aceleração no processo de envelhecimento. Não existem alimentos milagrosos,
porém alguns que são fonte de nutrientes específicos podem trazer importantes
benefícios para a estética e boa forma.
A Beleza está no Seu Prato
De forma geral, as proteínas, vitaminas e minerais têm como função a construção
e manutenção de tecidos, órgãos e estruturas do corpo. Desta forma, são
fundamentais na composição de uma alimentação saudável. Já os carboidratos
e as gorduras são responsáveis pelo fornecimento de energia.
Porém, o que merece cuidado é o tipo de carboidrato a ser consumido,
sendo preferido o carboidrato de baixo e moderado índice glicêmico e
a gordura “boa” – poli e monoinsaturada. O consumo de carboidratos
simples, refinados de alto índice glicêmico e de gorduras saturadas
e trans são uma das maiores causas do envelhecimento precoce que
acabam por provocarem a oxidação das células através do aumento na
produção dos chamados radicais livres que ocasionam a intoxicação
no organismo.
Importante:
A hidratação é essencial para garantir os cuidados estéticos. Beber
ao menos 2 litros de água por dia auxilia na eliminação de toxinas e
desintoxicação do organismo.
Alcançar a longevidade com vitalidade, boa forma física e mental, pele jovem,
cabelos sedosos, menos celulite e flacidez; são os desejos de todas as mulheres
e que hoje não são impossíveis nem ao menos difíceis de serem realizados.
A solução é simples e está no seu prato. O segredo está na forma que você se
alimenta, através de dietas personalizadas, planejadas e incorporadas ao seu
dia-a-dia. É importante ressaltar que o tratamento nutricional que prioriza a
qualidade dos alimentos ingeridos contribuirá para um organismo mais saudável
e nutrido, que, certamente refletirá na beleza exterior de toda mulher.
Clique aqui e baixe a tabela com alguns sinais comuns de deficiências nutricionais e suas
principais causas.
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